Kepek ekmeği ve kepekli ürünler gerçekten zayıflatır mı?

Özellikle kış aylarında zayıflamak için bir çok yola başvuran diyetlerinde kepekli ürünleri seçim edenlerin en merak ettiği sorulardan biride kepekli ürünler doğrusu zayıflatır mı? sorusu oldu. Peki kepek ekmeği ve kepekli tüm ürünler kilo verdirir mi?

KEPEK EKMEĞİ KİLO VERDİRİR Mİ?

Kepekli ürünler zayıflatmaz. Kişinin özellikle tüketip zayıflamasını hızlandırıcı mucizevi her hangi bir gıda yoktur.

Yalnızca Tam tahıllı Ekmek, Bütün buğday Ekmeği , Kepek Ekmeği, Siyah Ekmek gibi ekmek çeşitlerinin tahıl içerikleri yüksek olduğu için kişiye daha iyi vitamin ve mineral sağlarlar. Bu bireyi daha uzun vakit tok miktar ve açlık süresinin uzamasına yol açar.

Bu gıdalarında tüketimi kontrollü olması gerekir. Kepekli ürünler ya da perhiz ürünler diye pozitif tüketilen besinler kilo verememenize tersine kilo almanıza bile neden olabilir.

KEPEKLİ GIDALAR KAÇ KALORİ?

Bir dilim Tam Buğday ekmeği  65 kalori
Bir dilim beyaz ekmek 90 kalori
Bir dilim kepekli ekmek 60 kalori
Bir  dilim kızarmış ekmek 35 kalori

 

Kaynak: haber7.com

Kaynak: Sağlıklı Yaşam, Dekorasyon Önerileri

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s